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躺着都能减肥Mlily梦百合颠覆你的想象

2019-06-05 02:44:11 来源: 重庆家居网

躺着都能减肥?Mlily梦百合颠覆你的想象

Mlily梦百合公号曾经发表过一篇名为《据说房车之外,它是女人择偶的第三标准》的文章,其中一句让我印象深刻:看一个男人到底值不值得交往,只要问他晚上都几点睡就好。

睡眠凭什么作为女人择偶的第三标准?

有人认为经常晚睡的人自制力差,生活不规律,没有规划。

我们认真地想一下是不是这样?作为过来人,从大学到工作,我接触过不少人,无一例外,坚持早睡早起的人,都有较强的自制力与清晰的目标,甚至,性格上较为积极,身体、精神都比晚睡晚起的人要好,工作自然更好。

而从另一个角度解析睡眠习惯

躺着都能减肥Mlily梦百合颠覆你的想象

,我们会发现另一个真相:一直瘦不下来,竟也是因为睡不好!

大家都知道,热量缺口(即热量摄入减去支出)是减脂的核心,但这并不是减脂的全部,一些生活习惯也会对减脂造成根本性的影响。

早睡早起者VS晚睡党

缘于智能普及,我们习惯了大半夜看视频、听音乐、聊天、刷朋友圈、刷微博,往往万不得已才主动闭眼睡觉,但是你知道吗,你的睡眠习惯很大程度影响着你的饮食习惯。一项关于睡眠习惯与饮食习惯的最新研究或许能更好地解释这一点。

芬兰一项科学院研究人员在《肥胖》杂志上发表文章说,他们调查了1854名25岁到74岁的成年人,分析他们的睡眠习惯与饮食习惯。

结果显示,与早睡早起的人相比,工作日晚睡党因为起得晚,早饭吃得相对较少,会吃下更多的糖、碳水化合物和饱和脂肪;晚上,他们也会吃下更多的糖与脂肪。我们的9小时睡眠类公号曾做过一期名为《女生可以有多爱美》的相关性调查讨论,女性晚睡导致的睡眠质量减少,体内的放纵荷尔蒙会迅速增加,让人吃得更多。

而在周末,晚睡党不仅吃的健康食品少,连吃饭时间也不规律了,普遍吃夜宵以及高糖、高脂的零食。另外,晚睡党晚上睡眠质量更差,体育运动更少,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,身体会自动把脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这些都容易导致他们新陈代谢异常,出现肥胖的几率大大增加。

如何拯救晚睡党?

尽管有人生来就有着与众不同的生物钟,喜欢并且习惯熬夜晚睡,但是对大部分人而言,早睡早起并且保证睡眠质量仍是保持身材、健康生活的一个基础。

大部分人觉得拯救晚睡党最简单的一点,是先从早睡早起的养成开始,但是,我觉得这是错的。习惯之所以称之为习惯,在于它的难以改变性,人们往往需要付出大毅力才能将坏习惯纠正过来,而我们知道,晚睡党正是自制力较为薄弱的群体。

你让晚睡党十点前洗澡、关机、不吃宵夜零食,第二天六点准时早起,TA做得到吗?就算晚睡党能坚持一周,但能坚持一年半载吗?何其难也。既然如此,我们不如换个思考方式,既然早睡早起难,那就先保证睡眠质量,这好比尝甜头,睡得好身体精神好,久而久之人体的习惯性会倾斜,会将你逐渐带到早睡早起的正道上,所谓潜移默化的道理就在这里。

说到保证睡眠质量,毫无疑问,首要解决的必然是寝具问题。寝具是我们一生当中接触最久的物品,对睡眠质量的影响非同小可。在这方面,零压睡眠的理念或可为我们指明一条方向。

零压睡眠主张除了心理的零压、睡眠环境的零压,更重要的是在睡眠过程中保持身体与床的一个零压接触,即身体的零压,而身体的零压,只能通过零压床垫来实现。

延伸阅读:Mlily梦百合:春运囧途,看看女神是怎么睡的

为什么是零压床垫,而不是其他床垫?

美国最大的中立性调研站(sleeplikethedead)曾根据数万个用户的真实反馈,对市场上销量最大的各种品类和床垫品牌及用户满意度进行了列举。根据其2014年5月22日的调查,记忆绵床垫已经在用户人数及满意度上都超过了其他传统床垫如席梦思弹簧床垫、乳胶床垫等,而在中国呢,近年来,随着Mlily梦百合回归国内市场,这一趋势也愈加明显。

拥有非温感记忆绵(零压绵)技术国际专利的Mlily梦百合,区别于传统记忆绵的地方正在于非温感这三字。大家都知道传统记忆绵触感会根据温度变化,气温升高会变得很软,气温一旦降低,到15C开始变硬,降至5C就像硬邦邦的石头一样,而Mlily梦百合零压绵床垫不会,能给用户提供四季如一的舒适体验。

更重要的是,Mlily梦百合零压床垫慢回弹的特性可以全面吸收并分解人体压力,使各接触点所受的压强差趋近于零,减少不适感和翻身次数,从而保证睡眠质量与睡眠时间。

同时据研究,对女性而言,深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量,起到减肥塑形的效果。而每天睡不好并且最多只睡5个小时的年轻男性,一周后睾酮水平平均下降10%-15%,睾酮水平的下降不仅会导致精神变差,肌肉分解代谢变快,体脂囤积增加,而且性功能也会受到影响。睡眠质量和睡眠时间的重要性已是不言而喻。

好的睡眠会逐渐养成好的睡眠习惯,进而养成好的饮食习惯,减少热量摄取,帮助减脂,这就是Mlily梦百合躺着减肥的秘诀所在。我们不难相信,当一切都朝着正确轨道上行进后,早睡早起这第三个女人择偶标准,你一定能达标,这个达标了,房车也终会到手。

( 杨英杰)

MLILY梦百合

创立时间:2003

品牌分类: 寝具

产地:江苏省南通市如皋市

服务 :

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